Keto och LCHF strikt eller medium. är ungefär samma sak. Det som skiljer är antal kolhydrater som du max skall äta tillsammans med proteiner och fett för att nå ketos eller minska i vikt ifall du höjer intaget av kolhydrater. Fungerar inte Keto eller strikt LCHF, då är det inte fel metod utan din metabolism har sänkts. Orsak sjukdom eller att du tidigare har ätit för lite mat och därmed har din kropp upplevt stress/sjukdom och då omvandlas mer av T4 till rT3. Vi som har varit överviktiga en längre tid eller nästan hela livet, vi vill ha snabba resultat då vi vet hur jobbigt det är att ligga på kaloriunderskott. Det bästa för kroppen är att inte minska för hårt. Kör inte Keto eller LCHF för länge, då kan du i stället gå upp i vikt. Sök på internet efter hur du kan tillverka mer ATP. Sedan gäller det att välja en kost som du kan leva med utan avsaknad. Ta bort alla processade fröoljor och laga mat ifrån grunden. Hoppas att detta kan hjälpa dig mot en hälsosam viktnedgång och att du kan behålla en vikt som är hälsosam. Övervikt driver inflammationer, vilka brukar kallas alla sjukdomars moder.